¿Qué es lo que te motiva?
¿Por qué quieres empezar a cuidarte?
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| Ayer dijiste mañana |
Como ya dije en la primera entrada (aquí), esta #OperaciónVerano no se trata de conseguir un cuerpo de anuncio, se trata de aprender a cuidarnos.
Habrá personas que quieran adelgazar algunos quilillos, otras que quieran empezar a hacer deporte, y otras querrán aprender a comer más sano, pero en todos los casos, habrá que buscar una MOTIVACIÓN para que consigamos nuestro objetivo.
¿Y cómo podemos hacerlo?
Pinterest: es una mina, siempre lo digo. Yo tengo un tablero llamado "Motivación" y otro "Deporte y... ¡acción!" en el que voy pineando imágenes que me motivan, que me ayudan a focalizar mi objetivo como rutinas de ejercicio, relajación, frases y citas, y mujeres con cuerpos normales, con sus curvas, porque cada uno es como es y la genética no se puede modificar ;-)
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| motivación |
Escribirlo: Llevar como un diario. En una libreta chula (por supuesto) creamos una tabla, y anotamos fecha y datos, por ejemplo el peso, medidas, comida, cantidad de agua que hemos bebido, ejercicio y el tiempo que hemos dedicado.
El seguimiento sobre el papel es muy motivador. Además de ver el progreso, también vemos qué podemos mejorar.
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| Libreta de moniquilla y Mr Wonderful |
Música: buscar las canciones que más nos gusten y nos motiven. Con la música el tiempo pasa más rápido y ameno.
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| la guardé hace tiempo ¿? |
Variedad: el aburrimiento es nuestro peor enemigo. Debemos de cambiar los alimentos, menús (siempre saludables), las rutinas de ejercicios, la música... para no aburrirnos y seguir trabajando y conseguir nuestros objetivos. En intenet encontraremos muchísimas soluciones y variedad.
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| http://outputequalsinput.tumblr.com |
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| http://voraciousvander.com/2011/12/05/the-best-way-to-cook-zucchini-and-carrots/ |
Ropa: no se trata de quemar la VISA, pero la ropa y zapatillas alegres, colorida, puede ser una buena motivación. Además de querer estrenarla pronto, como nos encontraremos a gusto, no nos dará pereza hacer ejercicio o ir al gym.
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| http://www.brit.co/workout-wardrobe/?utm_source=pinterest.com |
Apoyo: encontrar un compañero de ejercicio, de dieta, compartir los pequeños logros, los objetivos, nos ayudarán a estar motivados y a conseguirlo.
Premio: al final de la semana, si nos hemos "portado bien", darnos un pequeño premio o recompensa. Puede ser desde comprarte algún detallito o permitirte un pequeño capricho en la comida.
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| http://webosfritos.es/2010/09/vasitos-de-crema-de-chocolate-expres/ |
¿Qué os han parecido estos consejos?
Ahora a aplicarnos el cuento, yo la primera ;-)
¡Feliz martes!
Y como siempre digo, lo mejor es que consultes a tu Farmacéutic@,
te conoce y sabrá aconsejarte y ayudarte ;)
te conoce y sabrá aconsejarte y ayudarte ;)
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| http://es.123rf.com/ |
